Terapia Transpersonal, Yoga Terapéutico, Meditación Mindfulness 2016/2017

Rocío Álvarez Terapeuta, Monitora de Yoga y Meditación Mindfulness.2016

A continuación presento mis nuevas propuestas para el crecimiento personal y mejora de la serenidad y armonía en nuestra vida. Una apuesta segura de inversión en uno mismo, con beneficios infinitos.

Rocío 2016, 

Lugar Centro Arbona, formato presencial , Tenerife.

 También por Skype,, y  online, 

639674687

Terapia Transpersonal.

 La Terapia Transpersonal es una de las terapias más completas para la sanación de cuerpo, mente y espíritu, porque si no hay sanación en el cuerpo,mente y espíritu no hay felicidad, esto significa que con esta terapia vas a tener más armonía y paz en tu vida, esto realmente significa que tendrás el ansiado equilibrio en tu vida. La razón de esto es que estarás mejor y además de ayudarte a ti mismo , ayudarás a tus seres queridos y, vivir la vida que te mereces . La Terapia Transpersonal significa ir más allá de la persona la transciende,ayuda a reconocer los estados de crisis como oportunidad del ser , para así crecer personalmente. La Terapia Transpersonal ayuda a la persona a atreverse a abrir a sus dimensiones interiores, es un puente entre la psicología occidental y la oriental, una técnica integral del ser. Las etapas de esta terapia son tres. La primera es el conocimiento de la propia identidad ego. Se entrena a la persona en observar todos los matices posibles de su propio conflicto , aprender a dirigir la mirada al interior, incrementando el auto-conocimiento , y la consciencia de sus patrones mentales y emocionales. Dicho “darse cuenta” aborda los elementos psicológicos implicados que causan inquietud y sufrimiento. A partir de este punto , la persona es capaz se asumir y aprovechar el inmenso caudal de oportunidad que su crítica situación ofrece. La segunda etapa es la reprogramación y relativización propia del ego, recrear nuevos patrones de pensamiento , para la vida presente y futura. La persona aprende a conectarse con sus verdaderas necesidades y elegir con lo que quiere vivir,constatando que lo que sucede en su mente es un proceso íntimo de interpretación de la realidad. Lo importante no es lo que sucede sino cómo lo interpretamos. Tercera etapa , hacia la esencia , puente entre el ego o su mente pensante y el nivel transpersonal o identidad esencial. Entre las técnicas utilizadas se cuenta con las herramientas de respiración consciente, relajaciones, visualizaciones, meditación...

 Mindfulness:

 Mindfulness es una de las herramientas más poderosas que se pueda aprender actualmente ,ya que sino practicamos Mindfulness(atención plena), nuestra vida seguirá como estaba y no avanzaremos a lo que queremos, esto significa que aprender esta herramienta nos da libertad en todos los sentidos, la razón por la que esto es así es porque la gente que practica Mindfulness tiene más oportunidades de elección y su vida es más rica y plena. Esta técnica especial de atención plena practicada asiduamente nos da equilibrio ,armonía y serenidad. Es una terapia de tercera generación aplicada actualmente en la psicología, y practicada en muchos hospitales de Estados Unidos. Es aprender el arte de vivir conscientemente, disciplinar la atención dispersa que tenemos y reactivar nuestro despertar a todos lo sentidos adormecidos . Con esta atención plena , estamos preparados para afrontar los problemas del día a día , y a ver los altibajos como son , simplemente como las olas del mar a veces son más altas y a veces más pequeñas, y no dejarnos llevar por la tempestad, y aprender a justar nuestras velas para cuando venga el viento. De entre las técnicas utilizadas en Mindfulness aprenderemos meditación, tanto sentada como caminando, comiendo... Técnicas de respiración, visualización, relajación entre otras.

 Yoga Terapéutico.

 El yoga es más que un ejercicio físico, es mental y espiritual, abarca estos tres aspectos tan importantes en nuestra vida. A través de la práctica constante del yoga, nuestra mente, cuerpo se calman, se concentran, y se sanan .A través de los Asana o posturas reconfortamos la mente y el cuerpo, aprendemos cual nos viene mejor en nuestra vida para así tener esta valiosa herramienta de sanación. Hay posturas especificas para mejoras ciertos estados anímicos, los beneficios son innumerables, abarcan los psicológicos,físicos y transcendentales. A nivel del cuerpo se regula el sistema nervioso, el endocrino, el circulatorio, dolores crónicos se mitigan. A nivel mental sentimos serenidad.

Meditación Zen.

 Aprendemos a reposar la mente en paz con esta meditación milenaria . La meditación Zazen , o sentarse en meditación , es una mezcla entre la meditación budista y la sabiduría china del Tao. Esta combinación hace del Zen una acumulación de perlas como los Koans que se practican para abrir la mente, paradojas que no tienen respuesta. La practica de la meditación Zen nos entrena en un arte , es una forma de vida, una filosofía de vida que nos da tranquilidad ,en ente mundo actual en el que todo es una vorágine de información, de correr sin sentido , sin rumbo, nos da un anclaje y punto de sustento difícil de encontrar en la actualidad. Relajación y visualización. Esta demostrado que la relajación, y ya con solo escuchar la palabra nos da un respiro, practicar la relajación con diferentes técnicas que luego podremos usar por nosotros mismos en cualquier sitio, lugar que lo necesitemos es una herramienta necesari
a y muy valiosa que debemos adquirir para nuestra vida. En este ruidoso mundo e el que todo va tan deprisa, el ser consciente y tomar nos algún momento del día para relajarnos es obligatorio, para compensar la balanza en nuestra vida.

 Visualización.

También aprenderemos las técnicas de visualización, para así recrear estados de paz deseados. La visualización está comprobada que tiene múltiples beneficios que nos ayudan a sobrellevar al día a día y no solo eso mejoran nuestro estado de ánimo ya que cambiaremos estados negativos por estados positivos con las visualizaciones.